Негативное влияние компьютерных технологий на здоровье человека – Часть 2.

Негативное влияние компьютерных технологий на здоровье человека - Часть 1.

Основная часть

Перейдем непосредственно к тем проблемам, которые приносят нам компьютерные технологии как у детей, так и у взрослых:

Проблемы со сном

Уже давно доказано, что синий свет от экранов планшетов и мобильных телефонов мешает нормальной выработке мелатонина у маленьких детей. Даже у взрослых, у которых вроде бы организм привыкает производить гормоны в определённом режиме за столько-то лет. А у детей такой привычки нет, так что нарушения сна начинаются быстро. Плюс происходит ломание ритма жизни – организм переключается на частичный дневной сон из-за усталости, и ночное бодрствование за гаджетами.

Если у человека начинаются проблемы со сном, отсюда вытекают многие проблемы – плохо формируются новые нейронные связи, человек плохо усваивают новые информацию и процесс развития замедляется. Начинает страдать весь организм, так как по время сна происходит очищение его от токсинов, а если человек мало спит, то токсины только накапливаются.

Проблемы с весом

Тыканье пальцев в экран планшета практически не даёт нагрузки на мускулатуру. Даже мелкую моторику это не особо развивает. Но дети не обращают на это внимания, поскольку приложения и игры для маленьких, куда интереснее активных игр со сверстниками, и уж тем более – взаимодействия относительно однообразными игрушками. Но вкусно кушать при этом хочется – отсюда и лишний вес. 

У взрослых ситуация такая же – человек меньше двигается, теряет свою мышечную массу, но при этом кушает как раньше – появляется лишний вес, так как нарушается обмен веществ. Также страдает скелет, появляются боли в спине.

Проблемы с мозгом

У людей, чрезмерно увлечённых современной медиа-электроникой, в некоторых областях мозга уменьшается количество серого вещества.

Исследователи из Университета Сассекса и Университетского колледжа Лондона (Великобритания) выяснили, что частое использование таких устройств сопровождается уменьшением количества серого вещества в мозге.

Негативное влияние компьютерных технологий на здоровье человека - Часть 2.

Виноваты здесь, очевидно, не сами гаджеты, а рассосредоточенность внимания, которой они способствуют. Человек может одновременно смотреть фильм на экране планшета и о чём-то говорить в чате на смартфоне, и, хотя для этого есть красивое выражение «медийная многозадачность», такая многозадачность ослабляет способность концентрироваться на чём-то одном, повышает отвлекаемость и даже может провоцировать эмоциональные проблемы, приводящие к хронической тревожности и депрессии. Психологические исследования здесь ведутся давно, и вот сейчас, по-видимому, результаты таких работ получили нейробиологические доказательства.

Например, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле изучил 600 научных трудов и пришел к выводу – постоянная гиперподключенность препятствует обработке информации и творчеству. А отсюда еще такие проблемы – человек не может сосредоточиться долго на какой-то информации, не может в голове удержать информацию и как следствие ее обработать. 

Тогда он обращается все больше к google и пытается найти ответ уже готовый там, тем самым лишая мозг работы по анализу информации. А это приводит к дистрофии мозга.

Например, в обзорной работе, опубликованной в «British Journal of Sports Medicine», утверждается, что возрастные ухудшения в когнитивных функциях у людей можно затормозить с помощью систематической физической активности. Люди, занимающиеся аэробикой в сочетании с упражнениями на сопротивление, лучше справляются с психологическими тестами, в которых нужно быстро переключаться с одной задачи на другую, тактически мыслить, сосредоточиваться и активно использовать рабочую память (так называют отдел памяти, работающий с актуальной информацией).

Проблема социализации.

Человек все больше сидя с гаджетами в руках, все меньше начинает общаться с другими людьми вне цифрового мира. Да, это удобно, придти с работы, к примеру, и пообщаться с друзьями/родителями в социальных сетях, зачем куда-то идти, если можно включить телевизор, открыть программу и начать общаться. 

Например, самый яркий пример, это Японию с их «Хикикомори».

Да, это понятие где-то больше имеет связь с психологическими/социальными проблемами, но компьютерные технологии только усугубляют. 

Как говорил один из представителей этого явления – а зачем мне куда-то идти и с кем-то общаться, если я могу заказать себе еду через интернет, мусор забирается и вывозится автоматически, общаться могу в социальных сетях – все мои потребности удовлетворяют различные гаджеты. 

Или еще одна японская проблема, их социологи бьют тревогу – все больше японцев женятся/выходят замуж на виртуальных персонажей. Примеров можно найти много. Японцы это объясняют тем, что нет страха что им откажут, в любое время дня и ночи можно общаться с персонажем и не будет каких-либо ссор. Все это приводит к различным психическим расстройствам, так как известно, что человек – это социальное существо.

Проблема многозадачности/расстройство дефицита внимания

Негативное влияние компьютерных технологий на здоровье человека - Часть 2.

Мы платим колоссальный налог внимания из-за цифровых отвлечений, которые искушают нас буквально на каждом шагу – электронная почта, интернет-сайты, мгновенные сообщения, социальные сети, смс и забавные фотографии и видео.

Исследования доказывают, что многозадачность – это не просто умение одновременно заниматься несколькими делами, это умение одновременно плохо выполнять много дел. 

Психиатор Эдвард Хеллоуэлл называет многозадачность «мифической деятельностью людей, которые верят в то, что могут одновременно выполнять две и более задачи так же эффективно, как одну». Мы провожаем верить в этот миф. Нам кажется, что многозадачность возможна и даже желательна. Мы держим открытым окно чата, чтобы всегда быть доступным. Мгновенно отвлекаемся на смс. Просматриваем ленту новостей, чтобы поддерживать связь или быть в курсе всего.

Социолог Стэнфордского университета, Клиффорд Несс, один из пионеров исследования многозадачности, объясняет это так – «они не контролируют рабочую память, у этих людей весьма серьезные ментальные проблемы».

Многозадачность — настоящий тренд нашего времени. Возможно, всё дело в компьютерах, за которыми большинство людей сейчас работает. Эти устройства с их возможностью одновременно запускать кучу программ и открывать ворох документов так и подталкивают к многозадачности.

Кому-то она кажется идеальным средством повышения производительности, но на самом деле ведёт к противоположным результатам. 

Всё потому, что люди допускают три ошибки:

  • Пытаются делать две или больше вещей одновременно.
  • Постоянно переключаются на новые дела, не закончив предыдущие.
  • Быстро переключаются между задачами, что создаёт у них самих иллюзию напряжённой работы.

Однако правда в том, что человеческий мозг не приспособлен для подобных когнитивных перетасовок. Многозадачность приводит нас в запутанное психическое состояние, которое можно назвать «остаточным вниманием». Это значит, что, не закончив одну задачу и переключившись на другую, мы продолжаем думать о первой. И это нас отвлекает.

Вот что показали исследования, посвящённые многозадачности:
  • Постоянное переключение между задачами может стоить вам около 40% рабочего времени — целых 16 часов в неделю. Это равносильно трате впустую двух рабочих дней.
  • Работая в режиме многозадачности, вы тратите столько внимания и умственных способностей, как если бы потеряли 10–15 баллов вашего IQ. Переключаясь между делами, вы не будете настолько умны и эффективны, как могли бы, если б сосредоточились на чём-то одном.

Так что лучше сделайте что-то одно, а потом переходите к другому.

Совершенно не удивительно, что расстройство дефицита внимания стало настолько распространенным. 

Расстройство дефицита вниманияневрологическо-поведенческое расстройство развития.

Выделяют такие виды расстройства внимания, как сужение объема внимания, неустойчивость внимания. К расстройствам внимания можно отнести определенные типы невнимательности:

Сужение объема внимания — человек одновременно может воспринимать только небольшое число объектов.

Неустойчивость внимания — нарушена концентрация внимания и наблюдается его отвлекаемость на побочные раздражители.

Расстройство способности переключения внимания наблюдается при локальных поражениях органическим процессом лобных долей головного мозга.

Хотя это состояние было описано еще в 1902 году, в последние годы отмечен стремительный рост его распространенности. 

По данным центров контроля и предотвращения болезней в США, сегодня около 10% американский детей школьного возраста (от 4 до 17 лет) страдают этим заболеванием. А к этому еще следует добавить и взрослых!

Различные фобии/психические расстройства

Негативное влияние компьютерных технологий на здоровье человека - Часть 2.

Ну и напоследок, одно из самых быстро растущих проблем из-за гаджетов – это различные фобии.

Например, если человек опубликовал пост с социальной сети и нет лайка, то он начинает переживать и думать, может он что-то сделал не так? А может о нем подумали что-то не так и он какой-то не такой, не такой интересный и умный? Этот список можно продолжать бесконечно. Но вот основные фобии, которые выделяют ученные:

  • Номофобия

Вы когда-нибудь забывали свой мобильный телефон дома? Если вы испытывали при этом дискомфорт, беспокойство и чувства страха, то у вас с высокой долей вероятности номофобия – чума XXI века. Этот термин происходит от английской фразы «no mobile phone» и означает боязнь остаться без мобильника. Ученые обнаружили новую болезнь в 2008 году, когда исследования показали, что на 100 человек 66% испытывали панический страх, оставаясь без связи. Они постоянно проверяли сообщения, пропущенные звонки, e-mail. Хотите проверить себя? Попробуйте отключить телефон хотя бы на день. Вы сразу запереживаете – вдруг мне написал друг и просит помощи? Вдруг появилась какая-то интересная новость и я ее пропущу? Список бесконечен.

  • Соционетофобия

Боязнь социальных сетей. Является современной версией страха преследования и проявляется в боязни завести себе свой аккаунт в интернете – контакте, фейсбуке, твиттере, так как его могут использовать для слежки или манипулирования. Это могут быть не обязательно спецслужбы, достаточно того, что с личными данными познакомится окружение – семья, начальство, клиенты. Лечится соционетофобия просто. Согласно доктору Джею Байеру (психиатр и невролог из Бостона), нужно создать пациенту аккаунт, который будет соответствовать его зоне комфорта, например, добавить туда группы с такими же увлечениями как у него.

  • Троллефобия

Любой интернет-пользователь знает, кто такие тролли. Все в курсе, что кормить их нельзя, банить бесполезно, нужно просто игнорировать. Но активный рост популяции троллей в интернете привел к ответной реакции – троллефобии или троллепаранои. Пациент уверен – все комментаторы, участники его блока или портала – тролли, которые преследуют только одну цель – развалить его проект. Отсюда стремление к анонимности или желание не привлекать к себе внимание. К сожалению, от троллефобии нет медицинских препаратов и врачебных техник. Ученые-психологи советуют то же самое, что и народные интернет-мудрости – не поддавайтесь на провокации, не кормите троллей.

  • Имоджифобия

Один из примеров новых человеческих страхов, который появился в результате распространения чатов и социальных сетей. Отправляя в сообщении привычный всем смайлик или стикер, человек боится, что его неправильно поймут, что он поставил символ «не к месту». Имоджифобию сложно назвать серьезным психическим заболеванием, это всего лишь очередная форма психоза, носящая временный и избирательный характер. В какой-то степени, каждый пользователь интернета немного имоджифоб, в онлайн общении часто приходится вести одновременно личную и официальную переписку, переключиться с дружеского на представительский стиль успевают не все.

  • Селфифобия

Психологи говорят, что страх перед плохим селфи сегодня уже серьезная психологическая проблема, которая требует медицинского вмешательства. Любопытно, что культ Instagram, привел к тому, что многие девушки делают пластические операции только ради того, чтобы делать “качественные селфи”.

Заключение в 3 части. Там я расскажу о том, как можно снизить негативное влияние.





Всего просмотров: 117 , Просмотров сегодня: 1 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *